А давайте коллективно сядем на диету?

NeMu®ka, коллективная зарядка, точно без меня, у меня каждое утро начинается с мытья пола, уборки и готовки

Наиболее полезно - умеренное употребление пищи, чтоб соответствовало затраченным калориям и умеренная физическая нагрузка.

я восхищена просто, каждое утро мыть пол и прибираться
тогда вообще никаких проблем с весом и тонусом быть не должно

а у меня физическая нагрузка не нормирована никак. Иногда весь день балдеешь, а иногда носишься, как сайгак.
Судя по мне - все съеденные калории явно сжигаются
нужно только пресс накачать, и к лету готова. Силы воли нет этим заняться....

NeMu®ka, в беременность пила гормоны и за 2 месяца до родов лежкой лежала, вообще не вставала, поэтому лишний вес есть и очень плохо уходит, а полы мыть приходится каждый день,пока доча по ним ползает.

напиши сколько твой рост и вес))

natalyCat, 170/64, а нормальный вес для меня минимум 55

Техника выполнения: садимся на край стула, выпрямляем ноги и чуть-чуть поднимаем их от пола. Затем слегка разводим ноги в стороны и тянем носки максимально вперед. Поочередно скрещиваем ноги на уровне щиколоток.
Количество повторений: 30–40 раз.
Эффективно: для мышц ног и живота.

не смеши людей)) ты сейчас с нормальным весом)) только надо подтянуть животик)) для этого можешь купить обруч, только бери тяжелый гимнастический и крути его каждый день)) уверяю, через месяц будет обалденная талия)) а еще приобрети скакалку и минимум 15 минут в день в хорошем темпе прыгай на ней назло соседям))) тогда и ножки будут стройные))

natalyCat, у меня есть обруч, очень тяжелый 3кг весит, ножки и так стройные, не зря же у меня беговая дорожка дома, и можешь меня не переубеждать, я хачу назад свои 55 и я их получу, уж силы воли мне не занимать.

да конечно получишь, я не сомневаюсь)))) мне кажется ты супер выглядишь)) но не забывай, что после родов женское тело восстанавливается как минимум полтора года, осбенно, если кормишь грудью))

natalyCat, так сложно оценить, руки по стойке смирно давай и Анабель тоже, а мы с мужиками скажем, нужно что то делать или нет.

Sergio, не те мышцы напрягаются, для пресса - скручивания, мышца должна сокращаться и растягиваться, сокращаться и растягиваться, а так он просто статически напряжен. Как врач могу сказать, что в первую очередь нужно обращать внимание не на прямые мышцы живота, а на косые - те которые по бокам. Для них есть специфические упражнения...

АЦЦКИЙ СОТОНА, Бабушке своей раскажи)